“ヤーコン”という野菜をご存知ですか?サツマイモのように、地面の中で育ち、
色こそは違うけれど、見かけはめちゃくちゃ、“芋っぽい”。
その“ヤーコン”という見ず知らずの苗を実家の母から貰ったのは、春。
母 『食物繊維は豊富でね、便秘に効くらしいよぉ、苗を置いていくから』
私 『あ・・・、ありがとう(私、便秘症じゃないんだけどね( ̄o ̄;)ボソッ』
そう・・・、ヤーコンたるものを、試食させてもらいました。随分前に・・・
煮る訳でもなく・・・、蒸す訳でもなく・・・、出てきたヤーコン料理は?
『生を食する!!!』
芋類のジャガイモやサツマイモだったら、絶対にありえませんよね。
スライスしたヤーコンに塩をパラパラ・・・ハイ、どうぞ!( ̄□ ̄;)!!簡単料理。
煮てしまってはヤーコンのシャリシャリ感が損なってしまうそうです。
ちょっと、苦味があるものの、ウドを生で食べて感じに似ています。
苗を貰ってしまった都合上、植えないわけにもいかず・・・
成り行き上、やむ終えず栽培したヤーコン。
収穫してみて・・・・さて~、どうしよう!?
という訳で、ネットで調べてみました。
1.フラクトオリゴ糖を多く含む(便秘を解消し、血液中のコレステロールや血糖値、血圧等の改善を促進する)
2.赤ワイン並のポリフェノール(血液をきれいにし、動脈硬化を予防する)
3.植物繊維が豊富(排便を容易にし、発ガン物質を吸着し、体内かに留まるのを防ぐ)
4.ミネラルが豊富(カリウムを豊富に含む。カルシウムやマグネシウム、ビタミンをバランス良く含む)
あらら・・・なんだか健康に良さそうじゃありませんか。
ならば、早速、今晩のおかずに投入!
ウドに似ている触感、味ならば・・・“きんぴら”にしたら、いける!と思い、
シャキシャキ感をいかしつつ、きんぴらにしてみました。
ヤーコンだと言う事を知らせず、子供達に食べさせてみたら・・・食べる、食べる♪
大成功です。健康によくて、美味しければ、言う事なしv( ̄ー ̄)v
最近のコメント