ダイエットダイアリー

年に1回やってくるもの・・・・・。

　　　　　　　　『健康診断』　　　　　　の時期です。

今年は、今月の20日の予定だったのが、急遽6日になり

　　焦る私　　　(･_･;　ﾔｯﾊﾞ～ｲ

何せ、毎年この健康診断の時の体重を少～しでも軽く記録したくて

直前に焦りだして　（無駄な抵抗と解っていても）　ダイエットをするのです。

昨年は、近年まれにみるダイエット成功の年と言えるのですが・・・（笑）

今年は、その体重を維持するだけで、＋－０です。

先日、テレビ番組の中で、　ネットで　“　ダイエットダイアリー　”　をつけて

全国のダイエットをしている仲間と競い合いながらダイエットをする…

なんて紹介をしていました。　⇒　　『ダイエットダイアリー』

全国の同じ身長・体重の方を検索して、ライバル登録すると　　その方の

体重のグラフや、食事内容まで閲覧することができるなんて

メラメラ～っと闘志がわいてきます。

食事内容を簡単に書く事によって、バランスもチェックできるので

結構オススメです。

私は、今日で4日目。長期にわたる設定で全行程９０日間。

最後まで記録できて　その時にはほっそりとした私になっていれば

良いのだけれど・・・・(。･_･｡)ゞﾎﾟﾘﾎﾟﾘ

初日はこんな感じ。

　　今朝のジョギングコース。

ジョギングなんて、何年ぶりだろう・・・？

自分が走る姿が妙に照れくさくて誰もいないコースを選び、帽子を目深にかぶる。

そんな人気をさけたコースでも、犬の散歩の方2名に会ってしまった。

どちらとも『おはようございまーすっ』と、気持ちの良い挨拶を交わして

1日のスタートを爽快に切れた。

それにしても自分の体力の無さにがっくり。

走っては歩き・・・走っては歩き・・・

そしてとまってデジカメで風景を撮る。初日はこんな感じ。

しばらくはジョギング＆ウォーキングで、体力を徐々につけていきたい。

もちろん、ダイエットも・・・ね。

偶然と必然

“縁がある人ならば、一度離れてしまったとしても、また巡り会える”

・・・そう考えるようになってから、随分気持ちが楽になった。

　　　　　　　　　☆∮。・。・★。・。☆・∮。・★・。

今日は、仕事先関係で取引がある方のご家族のお葬式に

会社の男性陣は皆忙しいようで､お休みだった私が代役で出席。

奥様が病気で他界された。

もちろん、初対面だし縁もゆかりもない私だけど、お葬式の独特な

雰囲気に飲み込まれて、自分の母親と同じ年齢で亡くなられた奥様の無念さ。

そして、残されたご家族。喪主であるご主人の本当に寂しそうな後姿。

思わず、涙。

自分に置き換えたら、こういうお別れの時に、冷静にお別れできるのだろうか・・・

生まれてくるのはひとり。そして、この世を去るときもひとり。

でも・・・輪廻転生。

また、きっと巡り逢えるはずなんですよね。

ピンチヒッターで出席させてもらったお葬式で、大事な“メッセージ”や課題を

教えてもらったような気がしたんです。これも、偶然と必然・・・？

パワーの交換会

両手、お互いに繋ぎ

目を瞑ってイメージをする

自分の左手から自分のパワーを相手に流し

自分の右手から相手のパワーを受け取る

１，２，３，４，５，６，７，８，９，１０

ハイ、完了。

今日、思いつきでやってみた、「パワーの交換会」

連休明けでちょっと元気のないゴジゴジと、何かと“ツイテナイ”…私。

朝の忙しい時間だけれど、１分弱の時間でお互い、元気が出た。

そして、ゴジゴジの鼻の下にも線が出た。

（この鼻の下に出るわずかな線（しわ？）が、彼の嬉しい証拠なのだ）

今日１日、私もなんとか乗り切れそうだ！

音楽浴

お日様の日差しをいっぱいに浴びるように

優しさ溢れるピアノの音のシャワーを、胸いっぱいに浴びた…

そんなイメージ。

「しあわせまでもう少し」

ピアニストの西村　由紀江さんのアルバム。

これほど、ピアノの音が優しくて

心地良いものか、という事を再認識させてくれた１枚。

気持ちを和らげてくれて、、、、ほぐしてくれて、、、温めてくれて、、、

“　音楽浴　”って、心に効きますね。

このところ、パワフルな音楽を聴いて、歌ってばかりだったので

対照的なピアノの優しさが、ぐぐ～～っと、効いています。

例えば・・・

記憶の中を　旅　する。

例えば、その時に見た風景。

例えば、その時に聴いた音楽。

例えば、その時にふと香った匂い。

例えば、その時に交わした言葉。

不意に、フラッシュバックして、その時の気持ちを思い出す。

自由に記憶の中を　“旅”　をする。

目にみえないもの

先週の土曜日図書館へ行ったら、偶然“絵本の読み聞かせ会”を

やっていたので、まいどんと一緒に聞かせてもらった。

そして、今朝NKH教育テレビでやっている「テレビ絵本」を見ながら

ぼんやりと、考えていた。

　　　　　　　　“絵本”て本当に凄いと思う。

今更、こんな事に気が付く私。遅い位だけど・・・

子供達にとって“絵本”とは、“思いやり”や“優しさ”を学ぶ教科書。

未知の体験を、絵本の中の世界で疑似体験をして、その時

『どう思ったか』絵本の中から感じる。

その絵本に出会わなければ“感じる（学ぶ）”体験は出来ない訳だから

絵本との出会いは、本当に大事なんですね・・・。

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昨日、NHKで「星の王子さま　こころの旅」を見て、

作者のサンテグジュペリの生涯と「星の王子さま」が生まれる過程を

垣間見た。その中で紹介されていた星の王子さまとキツネの

やりとりが、とても心に響いた。

　　　　　　　　『とても簡単なことなんだよ。

　　　　　　　　　　　心で見なくっちゃ、よく見えない。

　　　　　　　　　　　　１番大切なものは目に見えないんだ。』

　「星の王子さま」を、子供達と一緒に読んでみたい、、、そう思った。

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「いじめ問題」がクローズアップされている昨今。

“相手の気持ち”を考える事が出来ない子供達

相手の事よりも自分の立場を守る大人達。

“心”や“気持ち”は目に見えないもの。

“見えないもの”こそ、大事にしていきたい。

ゴジゴジ推薦の空

台所で夕飯の支度をやっていると、リビングから

『お母さん、この空の色綺麗だよ。撮らなくていいの？』

おぉ～、ゴジゴジ　thanks。　

美しいものを見て、ちゃんと綺麗だな～って感じる心を

持ってくれて、母は嬉しいです。

無感動、無関心、無気力な人って、この世の中結構いるんです。

そうならない為には、“一緒に感動して、一緒に何でもやってみる”

っていう事が大事なんだな・・・ってつくづく思うのです。

“ホットココア”

朝晩めっきりと寒くなってきたこの頃。

“　ホットココア　”が美味しい季節になりました。

ココアの甘さって、身体も心も温めてくれる、

そんな気がしませんか？

身体を温める飲み物って、色々とあるけれど

ちょっと疲れた心も一緒に“ホッと”させてくれる

“ココア”、飲みながらブログ中です。

バランスボール

“バランスボール”の存在は、随分と前から

気になる存在でした。日曜日に行ったスポーツ店にある『１０８０円』

というお手頃な値札を見て、衝動買いしてしまいました。（笑）

案の定・・・子供達のおもちゃになりつつありますが、せっかく買ったのだから

私だってバランスボールで手軽なストレッチィング、やっています。

ボールの上に座って、両手足を浮かしてでバランスをとるのも

徐々に秒数を増やしています。（ちょっと楽しい♪）

ボールに足を乗せて腕立てふせ。（腕立てなんて久っしぶり～）

我が家で手軽に、いつでも・・・っていうのが、良いんでしょうね。

三日坊主にならないよう、気をつけますヽ(´▽｀;)/====3=3=3

眠れぬ夜は・・・

「人っていつかは死ぬんだよね。お母さんが死んじゃうのは嫌だ～！」

息子はこんなセリフを言いながら涙をポロポロ・・・・

彼なりに頭の中で色々な事を考えているようです。

その想いが一杯になっちゃうと私の膝にやってきます。

昨夜もそう。。。

テレビの影響かもしれません。２４時間テレビて「生きる」をテーマに色々な方の話を聞いて

感じるところがあったのだと思います。

「生と死」を真剣に考える事はとても良いこと。

だけど、今の彼にとってはちょっと重過ぎるのかもしれません。

私も幼い頃、今の息子のように「死」について考えては恐怖で押しつぶされそうに

なったのを憶えています。

あの頃は絶対死ぬのは怖い・・・の一点張りだった私。

今なら少し成長して冷静に考える様にもなりました。

思い詰めて涙を流している息子に気分が明るくなる「お笑い」のビデオを投入。

やっぱり、「笑い」は良いですね。息子にとって特効薬でした。

あっという間に安心して眠りにつきました。

今回の旅行で思った事（ココロ編）

やっぱり、子供は鎹だなぁ・・・とケンカ中の旅行を終えてつくづく思った。

子供が間に入って、なんとかいつもの調子に持っていくことが出来る。

コレってやっぱり凄い事。

それぞれの役割を果たして、こうやって家族は構成されているんだな・・・と思った。

せっかくの家族旅行、普段あまり遊べない父親と子供たちでコミュニケ－ションをとって

もらいたかったのが本音だけれど、運転や普段からの疲れでダウンしちゃったのは

本当に残念。

いつも遊んでいる母子３人組で遊びに繰り出し、充分過ぎるコミュニケーションだけが

より一層深まった今回の旅行だったように思う。

もっと本音を言うのなら、これほど遊び場が整えられている場所ではなく、

自然の中で父親の本領発揮を見せてあげられるような旅行の方が父と子供にとっては

よかったのかもしれない。

自然に近いキャンプ生活をして、家族それぞれの役割、普段みせない能力に触れる事が

できたなら、違う形でパートナーと接することもできるような気がしている。

飯島 夏樹さん

８年間ワールドカップに出場し続けた世界的プロウィンドーサーファーの飯島夏樹さん。
２００２年に癌と診断されて２００５年２月２８日（ハワイ時間）、天国に旅立たれる時までの色々な心の葛藤、そして記録として本に残し、ドキュメント番組としてメディアの前で残り少ない家族との時間を見せてくれた飯島さん。

テレビ画面で見た飯島さんや家族の笑顔の裏にはたくさんの葛藤と涙があるのです。
とても気丈に振舞っていました、悲しいくらいに・・・。
残り少ない時間をどうやって過ごし、何を残していくのかを見つけた時に、こうやって強くなれたのかな・・・・って私なりに感じました。

フジテレビ「天国で逢おう　追悼編（仮）」を１３日の午後４時からやっていました。
そこでは２月１１日にやっていた「天国で逢おう～末期がんのプロサーファーとその家族、その愛～」の一部と飯島さんがその後ハワイへ行き、家族とその最後の日までの記録、そしてお別れを放送していました。
私はその日、ゴジゴジくんと甥っ子と自分達で作ったイチゴ大福を食べながら、見ていました。
「人の死」に対して、とても恐怖を持っているゴジゴジくんに、こうやって生き抜いた人もいるんだよ、と見てもらいたかったんです。
でも、甥っ子と茶化してばかり・・・。まだ真正面から捉えられない様子です。

番組の中でとても印象的だったシーン・・・・

奥さんの寛子さんが昨日まで一番愛する人がいたベットに座り、窓から入る風を受けながら
「こうやって姿、形は見えなくなったけれど、今までよりも側にいてくれるような気がするんです」っていうような事を、ネックレスを触りながらおっしゃってました。（文章は多少違うかもしれませんが・・・）

私もいつかこうやって身近な人の死を心安らかにとらえる事ができるのでしょうか・・・
「死」に対する考え方次第なのかもしれません。

心よりご冥福をお祈りいたします。

「今日も生かされています」新潮社
飯島夏樹公認ブログ

「今日も生かされています｣では、ハワイでの飯島さんが実際に思ったことをBlogとして発信されていました。
リアルタイムで読めなかったのですが、こうやって彼の考えていた事を今こうやって残されている事をありがたく思います

バイオリズム

バイオリズムって本当にあるのだと思う・・・

何をやっても上手くいくような気がする時と

受け身でしかいられない時

正と負のように、

プラスとマイナスのように

人生はバランスよくできていてトータルでプラスマイナスゼロになるようにできている

・・・と思う

だから、良い時があれば、当然のように悪い時もあるわけで、

大事な事はプラスからマイナスに向かう過程で

それを受け入れる準備と心構えがあるかどうかなのだ

ストレスチェ～ック！

ストレス社会のこの頃・・・
みなさんは上手にストレス発散されていますか？

私は気分転換がとても下手で、くよくよしやすい性格・・・
よっぽど、ストレス貯めやすいんだろうなぁ～っていう好奇心からこの「ストレスチェック」してみました。

私の結果は・・・・２４ポイント！

ややストレスを感じていますが、それほど強いものではありません。
しかし、ストレスを感じていることを自覚するのも大切なことです。
まずは、生活スタイルを見直し、ストレスをこれ以上増やさないように、自分に合った方法で、ストレス発散を心がけ　ましょう。

という具合にでました。
自分が感じているほどではなく、ストレスは軽いものでした。ホッ～(〃´o｀)=3

私のストレス発散になるスポーツはなかなかできなくても、「音楽」や「映画」そして「少々のアルコール」・・・
友達とのメールなどでだいぶストレスは緩和されているんだな～ってつくづく思いました。

( v^-ﾟ)Thanks♪~マイ　フレンド～♪

背筋を伸ばして・・・

私の中だけ！？の法則・・・

　　　　　　　　「背筋をしゃんと伸ばしている女性は、素敵な人が多い」

そんな風に前々から感じていました。

今井　美樹さん、天海　祐希さん、山口智子さん・・・
画面を見ていて素敵な生き方をしているだろうなぁ・・・と感じられる人。
オーラーを感じる人は、背筋がしゃんと伸びて前を向いているように感じます。
そして・・・作り物ではなくて、あくまでも自然体で本物志向。
それでいて嫌味が全くない。
なんて素敵なんでしょう！

ひとつだけ、参考にさせてもらっている事があります。
所詮、外見など真似しても似ても似つかないし、「真似しているだけ」で終わってしまいますが・・・
私も簡単に出来る事。

　　　　　　　「どんな時でも、背筋をしゃんと伸ばす事」

これだけは真似してみようと思っています。
鏡で写った自分の姿勢をチェック・・・これだけでもちょっとは違ってくると思いませんか？（＾－＾＊）

最近思うこと・・・

最近、ココログの記事を読んで、本当に心痛む思いがあることを知りました。
恋愛は人と人。そして当然、相手がいるわけであって、心をもっている訳ですよね。
なのに、人の気持ちを尊重しない、相手の身になって考えてあげられない・・・とても悲しい事です。

現実に起こっている出来事。自分の周りの人には相談できず、助けて・・・という声がネットを通じて聞こえてくるのです。でも、非力なもので、コメントするくらいしか応えようなないのですが、そんな事だけでも少し力になれているのかもしれないと、思うのです。

実際に思い悩んでいる事をネットで誰かに聞いてもらう・・・
利害関係のない誰かに聞いてもらうだけでも、心につっかかっている何かが少しでも楽になれたら・・・と思うのです。

私もそう・・・
今は感情の起伏も少なく、平穏に過ごしているけれど、感情を抑えきれずにひとり泣き出してしまうような事が起こるかもしれません。その時は誰かに聞いてもらいたくなって、綴るかもしれません。
ＰＣという箱を通じてみんなと繋がっている・・・・
そう思うだけでなんだか心強い感じです。
その時はどうか甘えさせてくださいね。

そして・・・
今苦しんでいるネット友達のひとり、のあなた。
どうか元気をだしてくださいね。
あなたはみんなを惹きつける魅力がある人。
だから、きっとみんな応援しています。
もちろん、私も。

バナナ豆乳ダイエット！？

@niftyダイエットで豆乳バナナダイエットを紹介していたので、「豆乳」のイソフラボン、レシチンの栄養素も取れるし朝食にこのバナナ豆乳をメニューに加えて、炭水化物を減らしてみようかな・・・と真剣にダイエットメニューを考えていたのです。
ダイエット目的だけど、これは子供達も一緒に飲んでくれれば体にいいな～っていう思惑もあって、今日の午後、子供達と一緒に作ってみました。要領はバナナジュースを作る感じ。ジューサーを使えば子供達のテンションも上がってきて「オォーー！これはいい感じ」と思い、早速子供達が味見を・・・
豆乳の感じがバレバレ。テンション急降下↓。
これはヤバイ！なんとか対策を・・・そうだ！ヨーグルトだぁ～！「ヨーグルト投入！」ミキサーで混ぜて味見・・・。
うん！これなら豆乳の感じを消せた！（＾－＾）早速子供達に飲ませると、半分までは飲めたとしても、半分は勢いが落ちて残された・・・。しょうがないから私が１杯＋残りの０.５杯を飲む事に。

これって、ダイエットのためだったのに、たくさん飲んじゃ～、意味ないじゃん！（笑）

右脳派？左脳派？

右脳派左脳派どっち？という心のテストをやってみました。
yes or noで判断するので早速テスト～！

診断結果はこんな感じ・・・

診断結果：

あなたは多少右脳寄りです。
物事を論理的に捉えるよりは、直感的にとらえる方が得意のようです。腕時計もデジタル式（数字による表示）よりもアナグロ式（針による表示）の方が好みではないでしょうか？皆と食事に行った時の注文も他人の意見に同調するのではなく、率先して自分の好みを注文する方です。あなたが今後成功していくためには、右脳と左脳の両方のバランスを取るように心がけて下さい。その為には、何か問題に出会ったら情報を収集して分析をする方法で解決してみましょう。あなたにとって新しい発見があるはずです。

予測どおりです（笑）。論理的な事が苦手で直感的なことを頼りにしている私、そのもの。（笑）
きっと私のココログを読んでくれている方ならばこの結果に頷いていただけるでしょう・・・・（＾－＾）

カラーテラピー

「今のあなたは何色ですか」というカラーテラピーを偶然見つけました。みなさんも、軽い気持ちで是非やってみてください！意外な自分が発見できるかも・・・！？

ちなみに私はグリーン 。結果は・・・ずばり当たっています。多分・・・(笑）